tag:blogger.com,1999:blog-48352624942364235702024-03-14T08:43:54.121+01:00Min träning och matJimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.comBlogger103125tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-60113504100488128752013-09-03T18:34:00.000+02:002013-09-03T19:10:37.696+02:00Jag lever!<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Så vad har jag att säga om tillvaron då? Förra gången jag skrev var innan EM och det skulle ju komma ett inlägg om hur det hade gått. Vi kan börja där.</span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-91COfRre324/UiYNittgQRI/AAAAAAAAAVE/DKbkvjzNQiI/s1600/039.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" psa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-91COfRre324/UiYNittgQRI/AAAAAAAAAVE/DKbkvjzNQiI/s320/039.JPG" width="314" /></a><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Det är ju inte längre några nyheter vad som hände under EM så det kommer inte bli någon längre utläggning om det. Tävlingen i sig var väldigt bra och höll tidsplanen imponerande bra, förutom på söndagen då laggrenarna utfördes. Det var bra mat, bra information och allting flöt på riktigt smidigt måste jag säga. På lördagen då jag tävlade individuellt blev det inga medaljer för mig. Jag har försökt ta med mig så mycket som möjligt från den tävlingen för att ta lärdom. I mönster är det svårt, förutom att jag känner till de misstag jag gjorde i de specifika mönstren jag fick göra. I sparring var det rätt lätt att säga vad som var fel – jag behöver bli mer aggressiv. Jag är alldeles för snäll och försöker vänta in min motståndade, och på den här nivån är det helt fel taktik. På den här nivån har man inte råd att ge sin motståndare något andrum. Så jag har en del att jobba med! De testade många nya regler det här mästerskapet vilket betydde nya rutiner, nya taktiker och nya misstag. Missförstå mig rätt, jag skyller inte på någonting, det var ju lika för alla. Den 23-27 oktober är det VM i Benidorm, spanien. Förhoppningsvis kommer reglerna vara mer etablerade och många barnsjukdomar fixade. Men på söndagen däremot fick jag komma hem med två bronsmedaljer. En från lagsparringen och en från lag-spec. Spec är här en förkortning för speciella tekniker, där man ska hoppa högt och sparka på planka typ. Det är fem olika hoppsparkar och varje person i laget tar varsin. Jag skulle hoppa över en ribba på 140cm och sparka en sidspark, vilket gick bra! Vi fick chans att göra omhopp för att kunna ta guldet, och då blev min teknik framlottad igen. Denna gången skulle jag hoppa över 150cm, det gick inte lika bra. Vilket var riktigt retligt för mig, då jag hade klarade det på World Cup i Brighton förra året (fast då råkade jag även sparka i ställningen istället för plankan..). Efter ett gäng omhopp så fick vi iallafall nöja oss med ett brons!
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TbaEITeQHZQ/UiYXdTX5x6I/AAAAAAAAAVs/FW9kvPDSjao/s1600/IMG_5423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" psa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-TbaEITeQHZQ/UiYXdTX5x6I/AAAAAAAAAVs/FW9kvPDSjao/s320/IMG_5423.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mitt hopp på 140cm!<br />
Foto av familjen Olofsson</td></tr>
</tbody></table>
</span></span>
</div>
</div>
</div>
</div>
<a name='more'></a><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<a href="http://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Efter EM kände jag att jag ville komma från media, internet och liknande. TV har jag inte kollat på i någon större utsträckning sen i januari, och inget alls sen påsk faktiskt. Jag har inte haft en enda irriterande reklamjingel på hjärnan på flera månader! Jag sorterade bort kvällspressen som källa till nyheter, och radio har jag aldrig direkt lyssnat på. På internet så har jag funnits tillgänglig men inte särskilt aktiv på både Facebook och Twitter. De flesta kost/hälso-bloggar upprepar sig och alla har återuppfunnit hjulet (liksom jag håller på med nu). Kostdebatterna i sommar har bara vart löjliga, och de svenska tidningarna har mest bara rapporterat skräp om man jämför med de riktiga nyheterna. Men det kan inte vara lätt att skriva kvalitetsnyheter när den mesta journalistiken görs på Twitter...</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Och om någon undrar varför jag anser kostdebatten (liksom de flesta andra debatter) har blivit löjliga är för att de verkar följa samma mönster: Argumenten upprepas, motbevisas (oftast från en gammal studie), bevisas igen (oftast från en ny metaanalys gjord på ännu äldre studier) och upprepas än en gång så att man aldrig kommer någon vart tills det snart glöms bort av media och ersätts av andra, men liknande ämnen och cykeln kan återupprepas. Alla är experter idag och ger sitt utlåtande från sitt perspektiv, och sitt perspektiv endast. För dem kan en fråga vara bra eller dålig – svart eller vitt. Och detta är sanning, tills nästa expert skriver om samma fråga från ett annat perspektiv och den första glöms långsamt bort. När ett antal experter från respektive sida har ändrat barometern fram och tillbaka ett par gånger är det inte konstigt att folk inte vet vad dom ska tro. Ingen verkar kunna greppa någon form av helhetsbild av situationer och hänger upp sig på detaljer som inte spelar någon om man tar med den fjärde expertens perspektiv, från den sjunde expertens scenario.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Med detta sagt vill jag trycka på något som jag tryckt på förut: Läs själv, så mycket du kan och försök forma en egen helhetsbild. Ifrågasätt sanningshalten i det som sägs och fråga varför de tar det ställningstagande de gör. Det är väldigt få frågor som är svart eller vitt. Kollar du på en situation från flera perspektiv kommer du få en mer sann helhetsbild än de som bara kan räkna med aspekt i taget.</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Vad har jag gjort i sommar då, som vart så kul? Det har inte blivit så mycket träning i den vanliga formen. Jag har mest lekt och vart utomhus, så mycket jag (och mina kompisar) orkat. Det har vart alldeles underbart väder hela sommaren! Det har campats, och paddlats. Jag har klättrat i träd, kastat boll, lekt datten och sen hoppade vi på stenar för att ta oss över Tidan (ån som mynnar ut i Vänern i Mariestad). Kul nästan jämt helt enkelt! På så sätt har jag hållit styrkan uppe hela sommaren och vikten ligger bra till. Däremot är konditionen helt åt helvete, men är på en stadig väg tillbaka nu. </span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Det är inte som morsan som genomförde sitt första medeldistans-triathlon i helgen! Där kan vi snacka kondition och uthållighet. Det var SM på Tjörn, och hon kom femma i sin klass. I simningen var hon snabbast och på cykel tredje snabbast. Stort grattis och jag är stolt över henne! :)</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Och så får jag ju inte glömma att säga att jag fick VG (högsta betyget) i båda kurserna jag läste i våras! ”Näringslära Grund” och ”kropp, näring och hälsa”. Nu till hösten har jag inte sökt några kurser, det kommer vara rätt körigt ändå med VM, SM och sen troligtvis avsluta terminen med att försöka gradera mig till 2 Dan (det andra svarta bältet).</span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12pt;">Peace! </span></span></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-BastdIGVRfE/UiYOK8o260I/AAAAAAAAAVM/gxiYIOCvq_8/s1600/IMAG0028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="181" psa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-BastdIGVRfE/UiYOK8o260I/AAAAAAAAAVM/gxiYIOCvq_8/s320/IMAG0028.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Klockan är fyra på morgonen en bit från vår campingplats<br />
på vår första tur.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-22uTdMU_kjs/UiYOTi5R6eI/AAAAAAAAAVU/t1vnhfpqEL8/s1600/IMAG0036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="181" psa="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-22uTdMU_kjs/UiYOTi5R6eI/AAAAAAAAAVU/t1vnhfpqEL8/s320/IMAG0036.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vårt paddeläventyr! vi sov på ön långt där borta i horisonten..<br />
Det gör vi inte om!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-TnmJbwasv5w/UiYOZGL4uiI/AAAAAAAAAVc/KaK0Vgd1q5k/s1600/IMAG0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" psa="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-TnmJbwasv5w/UiYOZGL4uiI/AAAAAAAAAVc/KaK0Vgd1q5k/s320/IMAG0040.jpg" width="181" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resultatet av att va ute en hel dag i solen med bandana :)</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0.2cm;">
</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-71200569517803248002013-04-28T11:18:00.000+02:002013-04-28T11:18:01.924+02:00...soon!
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
I helgen har vi haft
uppladdningsläger med landslaget! Ingen jobbig träningsvärk, men
lite lätt i hela kroppen.. på ett bra sätt. Jag hade köpt ett
liniment inför lägret och den kommande tävlingen för sträckningen
jag har. Det brände utav bara satan! De ljög inte när de skrev att
det räcker med en strykning! Men gött var det, och jag kunde sparka
utan problem iallafall. I veckan som har gått har jag jobbat kväll
och inte kunnat träna i varken Skövde- eller Mariestadsklubben så
jag har fått fixa min egen träning. Det har minsann blivit något
varje dag, varierande intensitet och olika träningsformer. Jag var
ute och sprang två gånger, körde lite lätt på gym en dag och
kört tul-träning vid två tillfällen också.
</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Just nu ”kämpar”
jag med vikten också. Med all träning de senaste veckorna så har jag gått upp något
kilo i muskelmassa, men jag har även druckit väldigt mycket vatten
senaste veckan, så jag är väldigt säker på att jag klarar vikten
ändå. Jag ligger på 78kg på min våg hemma, som jag har
konstaterat visar 0.5kg mindre än vågen vi kommer använda på EM.
Men den här dagen har fått sig en riktigt bra start! Trodde inte
att solen kunde nå in på min uteplats, men det gjorde den. Då blev
jag sittandes där ute en halvtimme med morgonkaffet, vilket var
riktigt skönt.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Annars har jag inte
så mycket att berätta om just nu, och nästa inlägg lär komma upp
måndag eller tisdag efter att EM är slut, men jag kommer att
uppdatera både på Facebook och Twitter hur det gått för mig. Om
en vecka är det dags för laggrenarna och jag har då redan både
kört min tul och individuella sparring... det närmar sig!</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-80559244572184513402013-04-19T04:16:00.003+02:002013-04-19T04:18:27.344+02:00EM runt knuten! och kort om tryckkokare vs. crock pot <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-oisXcLW4TTQ/UXCn3-a-pEI/AAAAAAAAAUk/koK5G8Do0k4/s1600/vepa_em2013.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" dua="true" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-oisXcLW4TTQ/UXCn3-a-pEI/AAAAAAAAAUk/koK5G8Do0k4/s400/vepa_em2013.jpg" width="135" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bild stulen från <a href="http://www.skovdetkd.se/" target="_blank">Skövdes</a><br />
<a href="http://www.skovdetkd.se/" target="_blank">Tae Kwon-Do klubb</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Det</span><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"> </span></span><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">är fredag! Det vankas träning senare i eftermiddag med gänget i Skövde. Det har blivit någon timme varje dag hittills i veckan, på lördag ska jag vara domare hela dagen på en tävling i Stenungsund så då lär jag inte orka träna efteråt, men på söndag kör vi också. Ja, om två veckor smäller det ju! Jag ser verkligen fram emot det, europeiska mästerskapen – i min (nya) hemstad! Alla förutsättningar finns för en bra tävling... men det börjar kännas nervöst! Dagens vikt var 77.2kg och det är just nu en perfekt vikt för mig att ligga på, då jag ska väga in på -78g på onsdagen om två veckor. Just got to keep it up med andra ord.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Matmässigt så har jag ätit strikt(are) än vanligt, förutom den stora mängd jordnötter jag har smällt i mig. Jag vet att de innehåller lektiner och fytinsyra, men gott är det! Min sträckning som jag ådrog mig innan Holland känns bättre. Jag har försökt vara försiktig med den, så just nu vet jag inte om det har blivit bättre eller om jag bara är försiktigare, men det var inget hinder, varken på sparringpassen igår eller idag. Det känns rätt bra i kroppen med andra ord. Eller ja, en sak. I helgen gav jag mig på att springa intervaller vilket resulterade i ett antal hostattacker när jag kom hem, men det kan vara ett resultat från förkylningen jag hade veckan innan. Det ger sig nog!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">För de som är intresserade av att kolla på EM i år så går det i Skövde Arena. Fredag är det mönster, Lördag – Sparring, Söndag – laggrenarna. Har för mig att kross och speciella tekniker kommer pågå löpande under dagarna. 100kr/dag, eller 200kr för 3 dagar. 10-15 åringar får komma in för halva priset, och är man under 10 år får man komma in gratis. Tae Kwon-Do har vart rätt hypat i lokalpressen nu under våren, så det kan nog komma en rätt stor publikskara tror jag. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Men nog om det nu! Jag vill passa på att promota (väldigt internationellt idag) tryckkokare faktiskt. Jag tror jag har skrivit kort om det innan och nämnt att jag fick en i födelsedagspresent. Nu har jag hunnit använda den ett par gånger och lärt mig hur man gör. Hittills har jag inte misslyckats! Anledningen till att jag tar upp det är att jag har sett på flera ”LCHF-sidor” eller vad man ska kalla dem, att de talar så varmt om ”crock pot” och slow-cooking. Det var ett tag sen nu, men jag har inte haft tid att skriva om det. Det går ut på att maten står på ugnen på låg värme i flera timmar, till exempel medan man är på jobbet (koktider mellan 6-8 timmar är vanligt). Vitaminer, enzymer och andra näringsämnen ska då inte förstöras på grund av den låga värmen (enligt vissa). Jag förstår det inte, men jag kan väl snöa in mig också. Jag är inte så påläst om crock pot, men såvitt jag förstår så stiger temperaturen ändå till 100 grader, bara att det tar lång tid för den att komma dit. Och isåfall är det sista påståendet skitsnack. Att det sedan tillagas i flera timmar borde ju rimligtvis innebära att många näringsämnen förstörs. För det andra skulle jag aldrig våga spisen stå på hela dagen, speciellt om jag inte är hemma! Och tänk på elräkningen viskar den snåle inom mig.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Med en tryckkokare så gör man lätt en urgod gryta på mindre än en timme. Jag och min sambo (mest han den här gången faktiskt) gjorde en i veckan på 40-50 minuter, inklusive förberedelser. Värt att nämnas var att vi använde grytbitar till det, vilket brukar vara segt om det inte får koka länge. Ja, näringsämnen förstörs självklart i tryckkokaren också, den jobbar ju ändå på 120 grader (om jag inte minns fel). Men det är under väldigt mycket kortare tid. Vad gäller elförbrukningen så har jag kommit på att så fort den har kommit upp i tryck så kan man vrida ner värmen till 1:an eller 2:an så hålls det bra sen. Och så slipper den orolige i mig fundera på om lägenheten brunnit upp medan jag är på jobbet, eftersom spisen bara behöver vara på i en halvtimme kanske.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Och så vill jag avsluta med att säga att Eddie Izzard i måndags var genialisk and totally nailed it – på alla plan! Han börjar bli gammal dock, efter en timme tog han paus… men det förtjänade han, som han höll på. Jag fick med mig en ny kopp hem i alla fall :)</span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-48584298873758321042013-04-15T15:33:00.001+02:002013-04-15T15:33:51.058+02:00Holland, studier och allt! (=42?)<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-E72lMMyZAyc/UWwAO16X3eI/AAAAAAAAAUA/ilMzAa4Mark/s1600/Holland+130331+042.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" dua="true" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-E72lMMyZAyc/UWwAO16X3eI/AAAAAAAAAUA/ilMzAa4Mark/s320/Holland+130331+042.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag och Jahongir!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm;">
Jag kände att jag behövde skriva ett par rader här nu! Ett par landslagsläger har passerat, nästa helg är det sista uppladdningslägret inför EM! Nu är det fokus som specialinriktad träning som gäller. Jag var ju i Holland och tävlade för ett par veckor sen utan att ha berättat hur det gått! Kul historia: Tävlingen fick vi höra skulle vara i Amsterdam. När vi kom dit fick vi reda på att vi skulle bo i Utrecht som ligger utanför Amsterdam. Snart fick vi reda på vart tävlingshallen låg också: 15-20 minuters taxiresa rakt ut på landet till en mindre stad/samhälle som hette Houten! Så Amsterdam såg vi inte skymten av direkt. Men det var en rolig tävling och det kändes bra. Jag drog på mig en liten sträckning dagen innan vi skulle åka (Murphy's lag gäller ALLA), men det gick bra ändå, bara jag värmde upp ordentligt. Stämningen var på topp i laget och jag vägde in på 77.4kg har jag för mig, vilket var perfekt när jag skulle väga under 78kg. Mönstrena kändes bra, och min tränare Mimmi hade inga direkta synpunkter, förutom att jag var tvungen att fega lite i hoppen och ställningarna på grund av att mattan var så satans hal... men det var ju lika för alla. Lång historia kort så fick jag mig ett bildligt silver i tul! (Bara ettan som fick pokal) I finalen mötte jag en annan svensk – Jahongir från Jönköpingsklubben och den nuvarande svenska mästaren i grenen i fråga. Om man räknar flaggorna som domarna höll upp så var det riktigt lika, 3-2 till honom. Riktigt kul! Sedan var det sparring på schemat efter ett antal timmar. Jag fick gå tre matcher, sedan tog det stopp. Jag vann mina första två matcher, och förlora den tredje. Även sparringen kändes bra. Jag kände mig stark och snabb. En rond gick bra konditionsmässigt, men nu har jag tränat och tränar för att klara två ronder lika bra inför EM. Killen jag förlora mot var åtminstone ett huvud längre än mig, med ben långa som fyrtorn... kändes det som! Här i Sverige får jag aldrig möta folk som är längre än mig, och jag kunde verkligen inte ta mig förbi hans ben. Då vet jag min svaghet, och kan börja jobba därifrån! Han var även den första som någonsin gett mig näsblod på en tävling. Poängmässigt kändes det som vi låg ganska lika trots allt. Jag fick ut det jag ville av sparringen: Jag fick lite stryk, och jag gav lite mer stryk än vad jag fick! Må låta sjukt, men sånt är välbehövligt inför en tävling som EM. På kvällen gick vi ut och åt god och stark Thai-mat, sen var det bums i säng för mig! Vi skulle upp halv fem och åka direkt till flygplatsen då, så det blev inte särskilt mycket turistat, men Utrecht var ändå en väldigt fin stad, av det vi såg... sjuhelvetes massa cyklar fanns det där!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-maryKnmAr2c/UWwACXpKajI/AAAAAAAAAT0/ti-O6RNx8q0/s1600/Holland+130331+019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" dua="true" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-maryKnmAr2c/UWwACXpKajI/AAAAAAAAAT0/ti-O6RNx8q0/s320/Holland+130331+019.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag gör en super-yop chagi-of-doom i ge-baek tul</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ixW8uheZrDo/UWwABTRLZuI/AAAAAAAAATw/fXRyLPt2iB4/s1600/Holland+130331+001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" dua="true" height="179" src="http://2.bp.blogspot.com/-ixW8uheZrDo/UWwABTRLZuI/AAAAAAAAATw/fXRyLPt2iB4/s320/Holland+130331+001.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En av flera cykelparkeringar vi såg!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KDKz4byZq3A/UWwAU7dquHI/AAAAAAAAAUI/DFjxSRamPCI/s1600/Holland+130331+045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" dua="true" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-KDKz4byZq3A/UWwAU7dquHI/AAAAAAAAAUI/DFjxSRamPCI/s320/Holland+130331+045.jpg" width="179" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Och en egopic direkt efter sparringen!<br />
Alldeles blodig och äcklig ;)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Och studierna? Ja, det knallar på! Idag hade jag en salstenta. Min första skriftliga tenta på över tre år, och jag var riktigt nervös inför den! Tror ni det var lätt att somna i tid då? Med tanke på krånglet jag fick gå igenom för att få någon plats att skriva på så hoppas jag innerligt att jag slipper omtenta på den här... men det kändes rätt bra och godkänt ska jag väl komma upp i. Nu kan jag åtminstone jättemånga begrepp som inte ens kom upp på tentan. För övrigt så har jag klarat alla andra tentor hittills, med en omtenta (på nätet) och om jag tolkat resultaten rätt så borde fått VG i Näringsläran iallafall, men jag inväntar det slutliga betyget som tar ett par veckor till. Om allt går som det ska så har jag bara en inlämningsuppgift och en skriftlig tenta kvar, sen är jag färdig! Nästa termin läser jag antagligen ingenting, så jag kan fokusera på träning och så fram till VM i höst!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Men idag är det ingen vanlig dag heller! Min bror fyller gubbe, och jag ska på Eddie Izzard med min sambo! Okej, gubbe är väl en överdrift, men kan man jävlas med sin bror så ska man har jag hört. 25 år är ju ingen ålder egentligen ;) Och med sambo så menar jag inte min flickvän (som jag inte har), utan min kompis Nemo som bor hos mig just nu. För övrigt ska jag vara vaken i drygt 24 timmar idag, eftersom efter Eddie Izzard bär det direkt av till jobbet för ett nattpass! Eller ja, jag lyckades faktiskt blunda en välbehövlig timme efter tentan... jag är ju hälsan själv! ;)</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qoyDYbRVdkE/UWwBaBaVUyI/AAAAAAAAAUU/MCIdGv568q0/s1600/Eddie-Izzard.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" dua="true" height="226" src="http://3.bp.blogspot.com/-qoyDYbRVdkE/UWwBaBaVUyI/AAAAAAAAAUU/MCIdGv568q0/s320/Eddie-Izzard.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Simply - Fuck yeah!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm;">
Peace!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm;">
Och lite extra peace till alla er som förstod referensen i titeln!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-61638147357506278132013-03-29T22:20:00.002+01:002013-03-29T22:21:49.981+01:00Jag är rastlös!<br />
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Väskorna är packade, musiken är inladdad och vikten ligger bra till... nu är jag bara rastlös och vill åka! Sitter just nu och kollar på dagens tredje stand-up, Eddie Izzard får bli den sista för ikväll. Men jag har fått mycket gjort idag ändå. Tränat, packat, städat, tvättat och grejat, så jag har inte bara suttit och kollat på stand-up. Imorgon lyfter planet 11.55 och vi ska va framme 13.35, så vi kommer ha hela eftermiddagen på oss att kolla in stan. På söndag öppnar invägningen 8.30 och sedan är tävling hela dagen. Mönster, sparring och lagsparring (glömde jag nämna i förra inlägget)... och apropå det så skrev jag fel i det också. Vi flög uppenbarligen inte idag, utan det blir imorgon. Något som var lite värdelöst, och ett verkligt i-landsproblem, var att jag lyckades paja min bra ryggsäck för ett par veckor sen också, så jag måste ha en onödigt stor väska som handbagage. Livet är bra jobbigt ibland ;)</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Jag har många idéer om ämnen jag vill skriva om här, men då måste jag även kolla upp vissa detaljer så jag inte ljuger för er, som om fytinsyran till exempel. Olyckligtvis så har jag massa annat för mig just nu, så det får vänta lite till med intressanta inlägg. Ena kursen är iallafall avslutad, och jag väntar fortfarande på mitt betyg med stor spänning. Men det bästa är att nu när kursen ”näringslära” är avslutad så har vi kommit in på ämnet ”energigivande ämnen” i den andra kursen, vilket är i princip det jag redan har läst.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Vad mer kan man skriva om så på kvällningen då? Jag är inte redo att gå och lägga mig än känner jag. Jag lyckades göra sprickor i min hall-lampa i veckan! Det är en plafond, och det var glaset till den som gick sönder lite, men det sitter kvar så jag pillade inte mer på det. Min Poor Bob står just nu i hallen och jag brukar slå lite på honom varje gång jag går förbi. Men den här gången skulle jag hoppa upp och armbåga honom i huvudet (ja, det är verkligen synd om honom), och då råka jag slå till lampan med knytnäven när jag laddade armbågen. Ja, vi kampsportare är verkligen våldsamma, men det ger ju lite roliga historier iallafall!</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Nej, bara för att jag har tråkigt så ska jag inte tråka ut er! Så nu avrundar jag med den efterlängtade bilden på fudgen! Och så för er som missade det så var det ett intressant inslag på vetenskapens värld i veckan om fasta. Det borde ligga på SVTplay någon månad till för er som är intresserade!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-zMik-WLzCWc/UVYFaOGV27I/AAAAAAAAATg/Fc8zn-7aFTM/s1600/IMG_0424.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="http://4.bp.blogspot.com/-zMik-WLzCWc/UVYFaOGV27I/AAAAAAAAATg/Fc8zn-7aFTM/s320/IMG_0424.jpg" usa="true" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lakritsfuge!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
ps. Det här var visst mitt hundrade inlägg förresten! Det firar vi med en ostrulle med jordnötssmör i ;) ds.Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-13614601366260177742013-03-25T21:13:00.001+01:002013-03-25T21:13:37.996+01:00Och så uppdaterar vi lite då!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Så här är det! Jag ska nog aldrig läsa två kurser på distans samtidigt igen. Det tar alldeles för mycket tid, trots att det är intressanta kurser. Nu är det förhoppningsvis ingenting kvar på Näringsläran, som var på 7,5hp. Väntar med spänning på resultatet från tentan! Den andra kursen, ”kost, näring och hälsa”, som är på 15hp, har rimligtvis hälften kvar då. De senaste veckorna har jag i princip jobbat, tränat, pluggat och övrigt vardagsbestyr som också behövs göras. På mina lediga stunder har jag försökt träffa folk och bara slappna av. Jag har inte haft någon lust att sitta med datorn då helt enkelt, därför har det vart lite torrt med inlägg här. Jag har lärt mig massor hittills i alla fall, förutom om själva näringsbiten så kan jag även vädra varifrån fettskräcken kommer ifrån hos utbildade dietister. Jag har redan spytt lite galla på en del av kurslitteraturen här, men jag måste bara avsluta med att den ena boken: Näring och Hälsa, av Ulla Johansson, skulle jag lika gärna kunna läsa in från livsmedelsverkets hemsida! Det är så många felbenämningar, myter och stora fakta-hål (de berättar halva sanningen)… Tråkigt!<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-jivUOAzuij4/UVCvOBacL2I/AAAAAAAAATQ/8pBS-VDxmh4/s1600/AllITFTKDcup.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-jivUOAzuij4/UVCvOBacL2I/AAAAAAAAATQ/8pBS-VDxmh4/s320/AllITFTKDcup.jpg" ssa="true" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">I vilket fall som helst så är det ju ingen hemlighet att jag även pysslar med Tae Kwon-Do! Nu till helgen går ”All ITF Tae Kwon-Do Cup” av stapeln i Amsterdam. Där kommer jag att ställa upp i kamp och mönster på söndag. Det känns som att det kommer bli en bra lång dag, då hela tävlingen görs på en dag. Jag har ingen aning om motståndet, varken kvalitén eller kvantiteten så att säga. Det är bara 38 dagar kvar till EM, så förhoppningsvis är det fler landslag som är där för att kontrollera sin tävlingsform. Tävlingen är som sagt bara under söndagen, och jag vet inte hur det är med internet, varken i hallen eller på hotellet. Men på något sätt ska jag väl kunna rapportera hur det har gått, även om det kanske bara blir ett par tweets. Och mina tweets hittar ni som bekant rätt långt ner, till höger spalten här på sidan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Idag var jag ute och sprang innan jobbet! Riktigt härligt i solen! Mindre härligt var det i motvinden. Men det blev i alla fall en lätt löptur på 4.2km på 21m34s. Igår gjorde vi (jag och min "sambo" eller något) en köttfärslimpa fylld med riven ost och philadelphia i mitten, och täckt med ett lager bacon. Det blandades även i massa lök och paprika i köttfärsen. Riktigt god mat som även hamnade i matlådan till jobbet idag, som fick bli sista måltiden innan jag kör en 24h fasta fram till imorgon. Den står jag mig nog bra på. Och bara för att bevisa att jag inte ”bara” äter kött kan jag ju även berätta att dagarna innan levde jag på en soppa gjord på lite torskfilé, massvis med spenat, lök och broccoli som jag ätit med kokt ägg. Nästan vegetariskt? ;) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Ps. där jag sitter nu har jag inte tillgång till bilderna på fudgen vi gjorde, men jag kan lova er att det blev mums! Ds.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Peace!<o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-4952135764938733632013-03-01T16:12:00.003+01:002013-03-01T16:12:52.834+01:00Helgens planer och ett litet löfte<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://lakritshandel.jetshopmini.se/pub_images/original/saltS_72.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" gsa="true" height="320" src="http://lakritshandel.jetshopmini.se/pub_images/original/saltS_72.bmp" width="320" /></a><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Idag har jag handlat lite. Tänkte försöka mig på Coltings bananpannkakor, som det finns recept på i hans kokbok ”jag vill ju bara se bra ut naken”, ikväll. Det vankas landslagsläger och då kan det vara en bra källa till kolhydrater efteråt tänkte jag… eller ja, det var morsan som tipsa. Sen i helgen ska jag även ge mig på att göra fudge! Jag har ätit strikt nu ett par veckor, men jag är så sjukt sugen på saltlakritslakrits så jag ge mig på att försöka göra lakritsfudge bland annat. Tanken var att de skulle bli sockerfria, men jag hitta ingen sockerfri salmiaksmaksättning. Det fick bli en saltlakritssirap istället. Lyckligtvis behövs det inte så mycket av det. Tänkte testa antingen jordnötsfudge eller vaniljfudge också, men till det behövs nog inget socker! Vi får se helt enkelt, men jag ska försöka komma ihåg att ta en bild på det när det är klart i alla fall.</span><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Annars har jag inte så mycket mer att berätta för tillfället, förutom att fastan häromdagen gick lika bra som vanligt. Just det, jag fuskade i veckan förresten! Det blev inget gympass i onsdags. När jag vaknade på morgonen kände jag att benen fortfarande var bra trötta, så jag körde dubbelt så hårt i torsdags istället. Jag har upptäckt att gymmet är en grymt bra ego-booster för mig! Alla ådror kommer fram när jag lyfter tungt, då känner jag mig stark! Men nu jag avslutar med att önska en trevlig helg, och så slänger jag upp ett löfte om att jag ska skriva ett bra inlägg om fytinsyra någon dag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Peace!<o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-29900170241422636882013-02-26T20:46:00.002+01:002013-02-26T20:47:18.417+01:00Skryt-inlägg of doom!<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">I helgen är det dags för landslagsläger nummer två, om man inte räknar med det på Bosön! Det är 65 dagar och 18 timmar kvar till Europa mästerskapen går av stapeln här i Skövde, alltså inte särskilt långt kvar. Nedräkningen kan man följa på den officiella hemsidan: <a href="http://www.itfeuros2013.se/"><span style="color: purple;">http://www.itfeuros2013.se/</span></a>. Jag jobbar kväll den här veckan, så det blir ingen Tae Kwon-Do träning. Istället har jag spenderat ett par timmar på gymmet, vilket har vart riktigt skönt också. Det har en ställning som det sitter en skivstång i, vilket är perfekt för benböj! Det är ju bara tisdag idag, men jag ska dit igen imorgon och på torsdag igen. Eftersom jag bestämde mig för att träna där ett par gånger den här veckan har jag faktiskt planerat ett ungefär vad jag ska träna vilka dagar, och inte bara köra en helkropp som det vanligtvis blir. Igår vart det armar och ben och idag blev det bål. Jag har planer för ett pass till, så får vi se vad jag hittar på det fjärde passet. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jag intog nyss ett sista mål mat innan en 24 timmars fasta. Det blev tacokryddad kålpudding med hemmagjord lingonsylt, som jag gjorde i söndags. Mumsigt värre, och så var det sjukt lätt också. Eftersom jag tycker om att experimentera så lade jag även på ett lager ost innan jag satte in den i ugnen, vilket blev kanon. Det blev kanske lite väl flötigt efter uppvärmning i matlåda, men sådant har i alla fall inte jag ont av. Imorgon ska jag göra min version på ferry-pajen som jag har lagt upp recept på här på bloggen (<a href="http://jimmieliden.blogspot.se/2012/07/gardagens-traning-och-matpajrecept.html" target="_blank">länk till det inlägget</a>), det blir perfekt att avsluta fastan med.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Känns som det här bara blev ett ”gud-vad-jag-är-duktig”-inlägg, men det får ni ta, för jag har faktiskt vart lite duktig! Jag fick godkänt på den första inlämningsuppgiften i en av kurserna bland annat och så lämnade jag in en andra igår. Blir spännande att läsa kommentarerna på en rapport om en kostregistrering som jag gjorde i tre dagar. Jag skrev alltså upp allt jag åt, och tydligen har jag ätit 287% av rekommenderat dagligt intag av fett! Lyckligtvis är det inte vår kosthållning som betygssätts, utan bara vår analys av den, när vi skulle jämföra den mot SNR 2005 (svenska näringsrekommendationer 2005). Det var väldigt intressant att se hur man låg till i näringsvärdena, så jag kanske lägger upp det här någon tråkig stund. Jag lägger i alla fall upp en bild på min genomsnittliga energifördelning i alla fall. Intressant att se att min största kolhydratkälla är mjölk… jag som trodde att det skulle vara all jordnötssmör! Samt att jag tydligen inte äter så mycket protein som jag trodde, men jag klarar mig mer än bra på den mängd jag ändå äter. <o:p></o:p></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fjRccwFnj0Q/US0P72wgG3I/AAAAAAAAAS4/0xVp62BGSkw/s1600/energif%25C3%25B6rdelning.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" gsa="true" height="279" src="http://2.bp.blogspot.com/-fjRccwFnj0Q/US0P72wgG3I/AAAAAAAAAS4/0xVp62BGSkw/s640/energif%25C3%25B6rdelning.bmp" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Är procenttalen för suddiga att se, så går det att klicka på bilden för att få den större!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Peace!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
</span>Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-55141375335640597112013-02-22T02:28:00.002+01:002013-02-26T12:54:01.721+01:00Busy månad<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jag vet att jag har legat på latsidan här på bloggen, men ute i verkligheten har det inte blivit många lugna stunder, och då måste något prioriteras bort. Jag är inflyttad i storstan Skövde nu! Har kunnat promenera till jobbet varje dag den här veckan, vilket tar ganska exakt lika lång tid som att ta bilen från Mariestad. Men det är så mycket skönare att promenera, jag brukar inte gå ut frivilligt på vintern annars. Så mycket till viking är jag! … Å andra sidan har jag alltid sett mig mer som pirat än viking, jag har ju min dödskalle-tatuering som bevis! Jag har även fyllt år, vart på kurs i Västerås, pluggat och tränat såklart. Den här veckan har jag anammat lite nya träningsrutiner, iochmed flytten, men jag är fortfarande i Mariestad två gånger i veckan. Det är ju alldeles för trevligt i klubben för att kunna lämna den!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jag lovade ju att jag skulle skriva ett par rader om min kurslitteratur. Jag har hittills bara läst ett par (stora) kapitel i två av böckerna: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Näringslära för högskolan </i>och <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Näring och hälsa</i>. Den förstnämnda boken är riktigt bra – den innehåller mycket fakta och det finns referenser till det mesta. Men det glider in en och annan ”groda” ibland. Referenserna till dessa grodor har alltid varit SNR (Svenska Näringsrekommendationer) eller NNR (Nordiska Näringsrekommendationer), jag ska dra ett exempel. Det står att en bidragande effekt till åderförkalkning är härsknat fett …(och så står massvis om åderförkalkning)…, i ett annat kapitel står det att triglycerider (tre fettsyror som sitter ihop med en glycerolmolekyl) med fleromättade fettsyror i härsknar oftare eftersom fleromättat fett är en så pass ostabil molekyl, till skillnad från mättat fett som är väldigt stabil. Okej, det är sakligt, och det finns bra referenser. Sedan kommer det ändå textrader med liknande: ”… men man ska ändå vara försiktig med det mättade fettet eftersom…” ja ni kan det där. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Med just SNR 2005 eller NNR 2004 som referens. Det finns ett par liknande, men hittills inte många i den här boken. Den andra boken, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">näring och hälsa</i>, känns inte riktigt lika seriös, men den är ganska bra för att hjälpa mig att förstå den första boken. Jag har lätt för att förstå, men alla namn på allt har svårt för att fastna! Än så länge går studierna bra i alla fall. Det är väldigt intressant tycker jag.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Som jag skrev så har jag flyttat nu också. Tänkte att det skulle vara en rolig grej att inte titta på lägenheten först, och det var det! Lägenheten var visst på markplan, vilket jag aldrig kunnat tänka mig innan. Istället, ser jag nu fram emot sommaren eftersom jag tror att det kommer bli grönt och fint på min lilla uteplats då. Förra veckan gav jag det ett försök att borra i de stenhårda väggarna, men kom bara in en centimeter typ innan det tog tvärstopp. Kändes som armeringsjärn ungefär. Men idag, äntligen, gav jag mig på det igen! Den här gången med rätt sorts borr, och då var det ju inte ens svårt. Nu är äntligen bokhyllan förankrad i väggen och högtalarna är uppe på väggarna, så det är två lådor man kan tömda nu! Imorgon ska ett par hyllor upp tror jag, får se hur mycket ork jag har. Brukar vara rätt körd efter sista natten på en nattvecka eftersom det är då jag ställer tillbaka dygnet också, vilket brukar resultera i någonstans mellan 4-5 timmars sömn. Om jag inte ”råkar” stänga av alarmet då såklart.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Och två saker till bara! Har ni inte läst Jonas Coltings senaste blogginlägg om svenska dietister, så gör det! Länkar till: <a href="http://coltingblogg.com/2013/02/13/svenska-dietister-borde-skammas-ta-ansvar-nu/" target="_blank">Del 1</a>, <a href="http://coltingblogg.com/2013/02/15/dietisternas-arrogans-ar-skrammande-och-deras-fornekelse-ar-bedrovlig/" target="_blank">Del 2</a> och <a href="http://coltingblogg.com/2013/02/17/om-dietisters-arrogans-och-felaktiga-kostrad-det-kommer-mera/" target="_blank">Del 3</a>. Helt underbart skrivet, och jag hoppas verkligen att det väcks debatt. Den andra saken är mer ett konstaterande: Kvällspressen slutar aldrig att underhålla! FET MAT GER DIG LCHF-CANCER! Underbar rubrik, för en skämttidning. Olyckligtvis finns det folk som fortfarande tar Aftonbladet på allvar. Jag tänker inte skriva något om det, jag tycker rubriken talar för sig själv, plus att ett flertal andra bloggare har uttalat sig mycket bättre än vad jag skulle kunna göra om det.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Peace!<o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-61929503136454158082013-01-30T21:50:00.001+01:002013-01-30T22:05:31.910+01:00kort inlägg om många saker <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-XkBd5n295mw/UHr5yRFIwQI/AAAAAAAAAPQ/6aLRQPVKiVM/s1600/954_3883721086933_48359189_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" ea="true" height="207" src="http://3.bp.blogspot.com/-XkBd5n295mw/UHr5yRFIwQI/AAAAAAAAAPQ/6aLRQPVKiVM/s320/954_3883721086933_48359189_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En tjusig bild från hässelbyloppet i höstas</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Woohoo! Idag var det ingen is ute, så jag passade på att bege mig ut och springa en liten tur. 3.65km på 16m52s vilket ger en kilometertid på 4m37s., vilket helt okej med tanke på hur sällan jag är ute nuförtiden. Det är ju både halt och kallt ute! Jag kom på förut att jag ser nog rätt sponsrad ut när jag är ute och springer förresten. Byxor, underställ, strumpor och tröja av märket Ullmax! Bra grejer det där. Och nu kan jag ju hoppas att någon representant därifrån läser det här och ger mig riktig sponsring kanske? När jag kom hem så stretcha jag lite(!) och sedan fick jag för mig att testa att göra armhävningar. Det har ju inte gått de senaste veckorna på grund av axeln, men idag kunde jag göra 50 i rad utan problem! 50 brukar vara det jag minst klarar när jag inte har tränat armhävningar på ett tag, så anledningen till att jag slutade där var inte axeln. Ändå kan jag inte sova på den och så gör den ont i vissa lägen. Men helt klart mycket bättre! Den borde inte vara något hinder i träningarna nu. Jag får bara tänka på att inte slå så hårt med den armen nu ett tag, så att jag inte irriterar upp någonting igen. Stötar var dåligt enligt sjukgymnasten, så det är väl bäst att lyssna.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">I övrigt så har jag en härlig träningsvärk i benen efter gympasset igår. Utfall med skivstång är ju grymt effektivt för den som lider brist på träningsvärk annars. Känns lite i rygg och mage också, men armarna är bra. Eftersom jag inte är på gymmet särskilt ofta brukar jag passa på att köra hela kroppen i ett pass. Det blir liksom en jämnare träningsvärk när det känns i hela kroppen istället!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">På fredag får jag nycklarna till mitt nya boende i Skövde! Då blir det en sväng dit för att kolla in läget och kanske köra dit maten jag har hemma nu så jag inte glömmer den. Eller ja, jag lämnar nog så det finns frukost hemma på lördagen i alla fall. På lördag ska det bäras grejer, så jag tror jag tar morgondagen och fredag till att packa resten på istället för någon träning. Blir så svårt att pussla ihop dagarna annars. Jag har vart brutalt rastlös hemma om dagarna den senaste veckan och jag vill flytta nu! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Någon dag ska jag även skriva ett par rader om mina intryck från de två kurserna jag håller på och läser just nu. ”Näringslärans Grunder” och ”Kropp, Näring och Hälsa”, bägge från Högskolan Kristianstad, så alla videoföreläsningar är på Skånska! Älskar’t!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jag tänkte avsluta det här inlägget med en länk till bloggen på LCHF.se. Det är ett ganska långt, men otroligt intressant inlägg som handlar om varför en köttskatt skulle vara rent av efterblivet (mina egna ord). Här kommer länken: <a href="http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/9987/Darfor-ar-kottskatt-klimatkorkat-och-miljovidrigt.aspx" target="_blank">”Därför är köttskatt klimatkorkat och miljövidrigt.”</a>. Ni som följer bloggen vet att jag har raljerat om det i ett par inlägg förr, som ni finner här: "<a href="http://jimmieliden.blogspot.se/2013/01/kickstart-och-det-dar-med-kott-och.html" target="_blank">Kickstart och det där med kött och grejer.</a>" och det andra inlägget är här: <a href="http://jimmieliden.blogspot.se/2013/01/for-att-fortsatta-pa-det-dar-med-kott.html" target="_blank">"För att fortsätta på det där med kött..."</a></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-91677475023394693252013-01-29T18:11:00.005+01:002013-01-29T18:11:43.389+01:00Gymmet<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Det är inte ofta jag tränar på gym, men när jag är där så vet jag oftast vad jag pysslar med. Jag var där idag innan jobbet och det fick mig att tänka på ett part inlägg som Martina skrivit på sin blogg Health & Science. Det första <a href="http://www.primalscienista.com/helt-fel-signaler-till-kvinnor/" target="_blank">”Helt fel signaler till kvinnor!”</a> handlar om bilder på tjejer som tränar i tidningar med hantlar på 1kg – alltså träning som inte ger någonting. Och i det andra inlägget <a href="http://www.primalscienista.com/arga-brudar-som-inte-vill-trana/" target="_blank">”Arga brudar som inte vill träna.”</a> förklarar hon lite mer vad hon menade. Jag var idag på företagsgymmet. Där finns det få riktiga bodybuilders medan kategorin ”hobby-gymmare” är överrepresenterad. Inget konstigt med det, alla som vill träna borde få träna, och då är ett gym ett ypperligt ställe att utföra denna aktivitet på.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Först vill jag klargöra ett par saker: man måste inte vara expert för att gymma! Så det här är absolut inget korståg där jag vill slänga ut alla som t.ex. inte vet vad triceps är för något (vilket jag pinsamt nog ändå hörde ett par gymnasieelever diskutera). Det här går lite hand i hand med Martinas inlägg, förutom att det här gäller bägge kön. Om man nu tränar för att få ut någonting av det förutom att kunna ge sig själv en klapp på ryggen för att man har varit på gymmet, underlättar det inte om man är lite påläst då? Nu menar jag inte att man behöver känna till terminologin och namn på alla muskler, men jag tycker att träningen underlättas av att veta vilka muskler som jobbar i olika övningar. Eftersom jag inte gymmar särskilt ofta, så vet jag till exempel inte vad jag maxar i bänkpress, benpress eller marklyft. Det jag däremot gör är att lägga på vikter så att det känns, och det ska kännas mycket! Det ska vara tungt att träna om man vill få ut något av det, som Martina skriver i sina inlägg. Samma grabb-gäng som inte visste vad triceps var för något kunde antagligen lägga på ett antal kilo på alla övningar de gjorde. De var cirka 18 år och alla tre såg rätt vältränade ut. Jag tycker inte om att döma folk (utanför mitt eget huvud) men om man använder så lätta vikter att man kan prata lugnt samtidigt som man gör bicepscurls, utan att ens se särskilt ansträngd ut, så undrar jag vad man gör där. Finns det inga roligare ställen att umgås på? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">En annan faktor kanske är att många har svårt att släppa ”stilen” när man tränar. Det är ju grymt svårt att se någorlunda snygg eller tuff ut när man är helt röd i ansiktet och stundvis grimaserar som en idiot. Om man inte kan acceptera det faktum så blir det svårt att få ut särskilt mycket av träningen. Har ni svårt att släppa det? Om du tränar på ett ställe där det är fler som tränar samtidigt, titta dig omkring! En grov generalisering, men du kommer att se två sorters folk. Hobby-gymmarna, som inte ser särskilt ansträngda ut. De tränar gärna i grupp så att de kan sitta i maskinerna och prata ett par ord mellan varje repetition. Och så har vi de som vet hur, och är där för att träna på riktigt. De är röda, flåsar och luktar svett. Vilken av dem vill du vara? Personligen tycker jag att det skulle vara ett grovt slöseri med min tid, som jag värdesätter ganska högt, att sitta och konferera på ett gym, när det finns mysiga fik istället. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Jag vill även skilja på de ”sociala hobby-gymmarna” och de andra ”hobby-gymmarna”. Det här är två helt olika sorters människor. Den ena gruppen är fortfarande där för att träna liksom. Social kan man definitivt vara på andra ställen, där man inte är i vägen för de som tränar! Detta gäller självklart inte bara i gym, utan all sorts träning där fler människor är närvarande. Det är ganska frustrerande att göra en övning tillsammans med någon som inte vill bli trött. Skulle ens felaktiga träningsmetoder istället grunda sig i okunskap, fortsätt träna! Man måste även träna på att träna, men man kommer lära sig mycket snabbare om man läser på samtidigt. Det är ganska frustrerande att träna och träna utan att man ser några resultat. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Det här blev spretigt kände jag, men jag tror att stycket över det här sammanfattar ganska bra det jag vill få fram. Och på grund av att Martina hade rätt klockrena bilder i det första inlägget så struntade jag i att lägga till några här!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Peace!<o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-50388244889950725722013-01-23T05:24:00.001+01:002013-01-23T05:27:11.353+01:00För att fortsätta på det där med kött...<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Idag fick jag hem min kurslitteratur för de två kurserna jag kommer läsa de kommande veckorna. Dyrt vare! Så jag är glad att jag inte är en student på heltid. Jag har inte hunnit bläddra så mycket i dem än, men de är fina! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Det har inte blivit något tränat än i veckan eftersom jag blev sprängförkyld i fredags eller lördags. Det känns i alla fall så när man inte vart sjuk på länge! Nu är det väl lite bättre, men inte bra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Någon som läst om vår skyhöga köttkonsumtion i Sverige? Jag har precis läst igenom en artikelserie på tre artiklar på Dagens Nyheter och jag kände att jag var tvungen att kommentera på två av dem iallafall. Jag kommer kommentera en del, men det finns givetvis massvis att säga om ämnet. De generella siffrorna är att vi svenskar äter i genomsnitt 87kg kött/person per år varav 25kg var nötkött vilket tydligen var jättemycket. Väldigt hög av övrigt rött kött också. I den första artikeln – ”<a href="http://www.dn.se/nyheter/sverige/kunder-kan-tvingas-skatta-for-kott" target="_blank">Svenskar kan tvingas skatta för kött</a>” står det:<br /><strong><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><br />”Forskning visar att </i></strong><i style="mso-bidi-font-style: normal;">hög konsumtion av rött kött, vilket innebär i princip allt kött som kommer från djur på fyra ben, ökar risken för vissa cancerformer.</i></span></div>
<a name='more'></a><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<o:p></o:p></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.dn.se/blogg/wp-content/migratedmedia/pastan/blog/45/15/57/105/20100913/sy2638d2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oea="true" src="http://www.dn.se/blogg/wp-content/migratedmedia/pastan/blog/45/15/57/105/20100913/sy2638d2.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Svenskarnas konsumtion ligger på i genomsnitt 400 gram per vecka. Män drar upp snittet, de äter drygt 500 gram.” </span></i><br />
<br />
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Det första påståendet är ju sant, men det har hittills bara visats i observationsstudier. De visar inte att kött ökar risken för cancer, men de kanske visar på att folk med högre köttkonsumtion gör det. Sen måste det ändå inte bero på köttet, utan det finns fler faktorer som är lätta fiffla runt med i sådana studier (<a href="http://www.kostdoktorn.se/lever-ohalsosamma-kottatare-kortare-liv/" target="_blank">kostdoktorn skriver om det här</a>).Sifforna i andra stycket tolkar jag som de bara berör vår konsumtion av rött kött. Är det verkligen mycket? Hur många gram kött brukar ni ta till en portion mat? Jag tar uppskattningsvis dryga 100g för en riktig middag kanske. Räknas smörgåspålägg som skinka, leverpastej och salami in i de sifforna? Jag försöker väl gärna också variera med kyckling eller fisk, som inte räknas som rött kött, eftersom maten blir lite roligare då tycker jag. Men poängen är att de här siffrorna kommer man (jag) upp i, rätt lätt vissa veckor. I samma artikel står det även:<br /><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;">“Om jordens resurser ska kunna producera mat åt alla måste vi också börja variera köttfärsen med vegetariska alternativ. Först och främst kan vi bli mycket bättre på att inte slänga mat, men i längden måste vi också äta mindre kött, eftersom det går åt mer resurser för att framställa det.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">–</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: 'Cambria Math','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-family: 'Cambria Math';"> </span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Det är stora globala frågor. I grunden är det kopplat till jordbruket och till kväveanvändning. Det går åt kväve för att producera foder och när vi får mycket kväve i omlopp får vi stora utsläpp. Det blir en obalans i ekosystemet, säger Ragni Andersson.”<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://lifeofearth.org/wp-content/uploads/2012/01/overpopulation.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oea="true" src="http://lifeofearth.org/wp-content/uploads/2012/01/overpopulation.jpg" /></a><span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">För det första: Jordens resurser kan inte producera mat till alla! Det är ju därför vi använder fossila ämnen som gödsel för att odla. Hur hållbart är det då? Samtidigt kommer ju ändå matjorden att ta slut om man fortsätter odla ettåriga monogrödor (vete t.ex.) som vi gör idag. Så ett vegetariskt alternativ är inte heller hållbart, det är sätt för mänskligheten att köpa lite tid, samtidigt som vi blir sjukare för att vi inte får riktig mat, om jag får uttrycka mig som det militanta rovdjuret jag innerst inne är. För det andra: Bra tanke det där att försöka ta tillvara på så mycket mat som möjlig, jag hatar att slänga mat… så tänk på det! Men för det tredje: hade djuren fått äta sådan mat de är gjorda för istället foder så hade det inte varit ett problem. Men då kommer vi genast tillbaka till det faktum att jordens resurser inte räcker åt oss alla. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;">Andra artikeln – ”<a href="http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/expertens-tips-sa-valjer-du-miljovanligt-kott" target="_blank">Expertens tips: Så väljer du miljövänligt kött</a>” har en annan approach. Där (<a href="http://www.kottguiden.se./images/Kottguiden_Version_1_0.pdf" target="_blank">och här</a>)finns en länk till ”<a href="http://www.kottguiden.se./images/Kottguiden_Version_1_0.pdf" target="_blank">köttguiden</a>” som ska vara ett verktyg för att hjälpa oss att välja klimatsmart. Det är en pdf på fyra sidor, som faktiskt är en ganska bra folder, om jag får säga det. Synd att nötkött får så dåligt betyg på grund av metanen som ändå hade frigjorts när gräs ruttnar naturligt också. Men i övrigt, bra folder. Finns ett par småsaker att kommentera på i den här artikeln också, men för att inte upprepa mig eller verka allt för tjatig så tar jag bara någon liten sak. Roligt att viltkött är genombra enligt köttguiden måste jag i alla fall säga. En annan rolig punkt i artikeln var den här biten: <br /><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;">“– Om du vill ta ett globalt socialt ansvar och dessutom undvika att medverka till avskogning ska du inte välja gris och kyckling. De utfordras med soja, ofta importerad från Sydamerika, som vi dels skulle kunna äta själva, dels odlas på ett sätt som inte är hållbart med mycket kemikalier, erosion som följd och under slavliknande förhållanden för arbetarna, säger Röös.”</i></span><br />
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: SV;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><br /></i>Ja, soja är verkligen en helt värdelös planta! Giftig är den också! Förutom det så är det inte konstigt att djuren mår bättre om de istället hade fått sin naturliga föda. Dr. Dahlqvist hade bloggat om en forskning på detta 2006. <a href="http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/entry/sten%C3%A5lderskost_till_grisar" target="_blank">Intressant läsning, som ni hittar här</a>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span lang="EN-US" style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Done raging and peace out!<o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-82966976788518060352013-01-18T16:39:00.000+01:002013-01-18T16:39:04.936+01:00Intressant artikel!På <a href="http://www.dagensmedicin.se/" target="_blank">Dagens Medicin</a> kommer det upp intressanta artiklar ibland! <a href="http://www.dagensmedicin.se/vetenskap/allmanmedicin/mindre-socker---mindre-vikt/" target="_blank">Bland annat den här om vikt och socker</a>. Här kommer det mest intressanta utdraget:<br />
<br />
<div class="Brd2">
"I en kommentar i tidskriften noterar experterna Walter
Willett och David Ludwig att också andra typer av kolhydrater påverkar
kroppsvikten. Det tillsatta sockret är inte ensamt boven i dramat bakom
fetmaepidemin. Vitt bröd, chips och andra kolhydratrika produkter med
högt energiinnehåll och lågt näringsvärde ger också extrakilon, vilket
metaanalysen visar.</div>
<div class="Brd2">
<br /></div>
”Tyvärr bortsåg WHO 2003 från evidens som visade att raffinerade
spannmåls- och potatisprodukter har metabola effekter som är jämförbara
med sockrets”, skriver Willett och Ludwig i BMJ."<br />
<br />
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-27335098639487101112013-01-17T23:06:00.000+01:002013-01-17T23:06:01.812+01:00Ett par barnsliga dagar!
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Det har vart mycket folk fram och
tillbaka i veckan och det har blivit långa kvällar. Det har vart väldigt
trevligt, med filmkväll och spelkvällar. Mitt vardagsrum såg
verkligen ut som att en sjuåring hade inrett stället, då vi bland
annat bytte ut soffbordet mot en luftmadrass och det har legat
jordnötter, kortspel och Xbox-grejer hej vilt! Kul att få vara lite
barnslig ibland ;)</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Men detta har inte
gått ut över träningen såklart! Men jag missade dock träningen i
måndags, eftersom min mage och rygg kände för att vara riktigt
överjävliga. Det började med att jag hade lite känningar i ryggen
när jag vaknade som sedan började göra riktigt ont som sedan spred
sig till magont och illamående. Det blev rätt mycket bättre av
lite knark (värktabletter) så jag gissar på att någon nerv eller
något hamnat fel eller i kläm som fick magen att göra uppror.
Svårt att veta, kroppen är ju inte helt enkel.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Nu har jag lagat
någon sorts kycklingrätt så ska snart en kompis komma så vi kan
fortsätta på spelet! Imorgon ska det städas lite till, packas
inför flytten som sker om drygt två veckor.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Kul nästan jämt!
;)</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-14065815038929267252013-01-13T00:58:00.000+01:002013-01-13T01:01:48.264+01:00Hemkommen från Bosön!<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Jag är helt slut i benen nu! Jag kom
hem i från Bosön för cirka två timmar sen och kom knappt ur bilen
för att benen krampa och ville inte alls vara med. Men nu börjar
det kännas bättre efter att ha satt i mig en påse med salta
jordnötter. Det var planerat att vi skulle stanna till i morgon för
att köra ett träningspass då också, men så blev det inte. Det
ska bli skönt att få vakna i sin egen säng imorgon, trots att de
hade väldigt sköna sängar på anläggningen.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Det var riktigt
häftigt att få ha varit där och göra de här testerna. Även kul
att få träffa sina lagmedlemmar igen. Anläggningen var riktigt fin
och maten var god! Det gick någorlunda att LCHF:a där också. Viss
kolhydratladdning körde jag med morot, mjölk och mandlar (de tre
M:en?) för att få till explosiviteten inför spänst-testerna.
Kvällsmaten på fredagen var världens vitaste baguette, men jag var
fortfarande mätt från middagen, som vi hade fått när vi kom dit,
så det gick ingen nöd på mig. I övrigt så hade de en fin
salladsbar och så stod det om maten innehöll något som någon
kunde vara allergisk mot, t.ex. gluten hade jag som rktmärke att
undvika. Men de hade riktigt smör där! Jag såg ingen margarin,
bara en stor bytta med bregott. Hotellrummen var riktigt fräscha och
sängarna var som sagt hur sköna som helst. Riktigt mjuka, med sköna
lakan (hög tråd-täthet eller vad man ska säga) så det gick inte
att klaga på särskilt mycket. Frukosten höll Scandic-klass
ungefär, förutom att äggröran var lite väl salt om man ska
kritisera någonting. På våningen ovanför oss i huset vi bodde i,
bodde även Henke Larsson! På anläggningen befann sig även
damlandslaget i fotboll, plus en massa andra föreningar, så det var
riktigt häftigt att få vara med där faktiskt.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Testerna bestod av
tre huvuddelar. Först fick vi testa våran spänst genom att hoppa
på lite olika sätt och några gånger med vikter (baserat på vår
kroppsvikt). Den andra delen var armcykling med olika motstånd som
skulle representera olika prrocent av vår kroppsvikt. Den tänkte
jag först hoppa över på grund av axeln, men det gick mycket bättre
än förväntat. Jag har däremot gått på Ibumetin hela dagen så
jag märker väl imorgon hur stor skada det gjorde. Sen fick vi ta
lunch innan vi gjorde de sista testerna på en motionscykel. Där
hängde de också på olika vikter beroende på vår kroppsvikt. Och så kolla de hur högt upp man fortfarande kunde
öka sin effekt. Olika folk kunde utveckla mer effekt med lägre
eller högre vikt beroende på hur snabbt man kunde trampa med de
olika vikterna. Jag utvecklade som mest effekt på de tyngsta
vikterna, jag får väl återkomma när jag vet vad det betyder.
Efter cykeltesterna fick vår grupp en timmes vila ungefär innan vi
drog igång ett nästan två timmar långt träningspass. Lagom tid
att dra i sig en kopp kaffe.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Jag hann tyvärr
inte ta några bilder, men jag ska förhoppningsvis lyckas stjäla
någon från facebook tror jag ;) Det dröjer antagligen några
veckor innan vi får våra resultat, men just nu tror jag att det är
dags att gå och göra ett svanhopp i säng!</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Peace!</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-21039156829602584272013-01-10T21:49:00.000+01:002013-01-10T21:49:09.989+01:00En kort uppdatering
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Idag blir det bara ett kort inlägg
för jag ska försöka komma i säng. Igår somnade jag halv nio,
vilket var riktigt välbehövligt kände jag. De andra nätterna den
här veckan har det blivit mellan tre och fem timmars sömn, så jag
har känt mig lite sliten.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Imorgon jobbar jag
bara halvdag eftersom jag ska åka upp till idrottsanläggningen på
Bosön för att göra några tester med landslaget. Jag är inte ens
i närheten av min toppform, men det förklarade jag i ett annat
inlägg häromdagen. Jag har ätit strikt LCHF nu i drygt en vecka
sen mina senaste synder om man säger så, och det känns som
förbränningen verkligen är i full gång. Det ska bli intressant
faktiskt!</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Igår läste jag ut
Vegomyten strax innan jag däckade i sängen, så den kommer snart
upp på litteratursidan. Om två veckor drar mina kurser i
näringslära igång, så jag kommer antagligen ha fullt upp med
läsning hela våren. Får se om jag tycker att de böckerna är
värda att lägga upp där också, eller om de är allt för
gammaldags så att säga.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Det kanske kommer
en uppdatering på söndag när jag har kommit hem om hur det har
gått, men nu är det dags för sängen!</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-28841865769493422592013-01-08T21:06:00.000+01:002013-01-08T21:12:02.515+01:00Kickstart och det där med kött och grejer.<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Träningen är redan i full gång!
Jag försöker kickstarta lite efter ett par veckors vila och det
känns riktigt bra. I söndags körde jag lite lätt fys och lite
sparkkombinationer på Poor Bob. Igår drog Tae Kwon-Do träningen
igång i klubben och det var riktigt roligt att vara tillbaka. Jag
får akta mig för att slå med högerarmen, men annars klara jag det mesta. Det var lite komma-igång träning (så klart), vilket
gick riktigt bra. Och slutligen idag så har jag sprungit. Det blev
4.35km på 20m47s vilket ger en kilometertid på 4m47s. När jag kom
hem så blev det lite rehab-övningar för axeln, och sen plockade
jag upp hantlarna istället. Det gick bra att köra biceps-curls och
lite annat, så länge jag inte svängde för mycket på överarmen.
Och apropå axeln så fick den mig att på skoj testa att göra
armhävningar med en arm igår på träningen... och jag klara det!
Hela fem stycken, Inte illa för att vara första gången. Idag
gjorde jag fem till för att kolla så att det inte bara var
nybörjartur.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
I söndags gjorde
jag en nötköttsgryta/”hopa-kok”/soppa som har fått följa med
till jobbet igår och idag, och kommer få göra det två dagar till.
Tur att den blev god iallafall! Imorgon ska jag träffa mor, och så
ska vi kolla upp lite kött. Jag har hittat en sida där man kan
beställa köttboxar från gårdar i Västra Götaland som bara ger
sin djur mat de är gjorda för att äta. Gräsbetat kött är
riktigt svårt att hitta i affärerna så det här känns som ett bra
alternativ. Det enda jag har hittat här i stan hittills är lamm
från Nya Zeeland, och att frakta lite kött från andra sidan
planeten känns lite väl överdrivet.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Köttätare,
vegetarianer eller veganer, det spelar inte så stor roll för min
del hur du äter, men jag tycker att man alltid ska vara medveten om
var ens mat kommer ifrån. Samt hur ens mat påverkar miljön, folket
som jobbar med det eller djuren. Industriell djurhållning håller
jag med om att den är hemsk, och kan få folk att sluta äta kött.
Både fågelinfluensan och svininfluensan kan härledas från
amerikanska ”köttfabriker” där djuren pumpas fulla med
antibiotika i förebyggande syfte. Å andra sidan tycker jag att man
borde man också borde känna till hur sjukt många och stora
eko-system det har gått åt för att odla till exempel vete, majs
eller raps, samt hur just såna grödor utarmar matjorden. Även hur
besprutning av grönsaker och frukt påverkar folket som måste
utföra jobbet, vilket är en stor anledning till jag väljer
ekologiskt så ofta jag kan. Det finns en hel del att säga på det
här ämnet. Det finns som tur är en hel del intressanta böcker på ämnet.
Själv är jag inte många sidor från att avsluta boken ”Vegomyten”
(som jag har segat mig genom rätt länge nu) av Lierre Keith. Den
handlar inte så mycket om vegetarianism som den gör om allmän
ätning. Rekommenderas starkt till alla. Sen har jag fått rekommenderat för
mig av min mor att läsa boken ”äta djur” av Jonathan Safran
Foer. Den handlar just om djurhållning, på adlibris står det
”...Det han kom fram till var att det inte är fel att äta kött.
Men att det till 99 procents sannolikhet är fel att äta den köttbit
som ligger på tallriken framför dig.”. Jag har inte läst den än, men det ligger i framtiden. Alla måste äta, men som
sagt så tycker jag även att man bör vara medveten om vad det är
man äter.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Peace!</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-6901049557121993622013-01-05T00:43:00.001+01:002013-01-05T00:43:26.051+01:00Mitt recept på kycklinggryta!<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Jag fick allt lite träningsvärk av
löpturen igår! Det är gött med barfotaskor helt enkelt. Idag blev
det inte mer än en promenad i solskenet och lite övningar med
gummibandet för axeln. Det blev en 24 timmars fasta idag, som har
gått hur bra som helst och avslutades med en god cheeseburgare med
strimlat stekfläsk och coleslaw.
</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Just nu sitter jag
och mumsar på lite kvällsmat så att jag orkar med ett pass på
gymmet imorgon. Jag fick en månads prova på-träning på ett av
gymmen här i stan av min mor, så det är lika bra att utnyttja det.
Planen just nu är att komma upp i bra tid, dricka en sån där
bullet-kaffe som jag kritiserat i något tidigare inlägg och sedan
knalla bort och springa en halvmil och sedan får jag testa mig fram
och se hur mycket axeln klarar. Anledningen till att jag tänker
dricka sån kaffe imorgon är att en sådan till frukost följt av
ett tungt gympass lär vara en motorväg mot ketos.
</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Jag tänkte att jag
kan iallafall lägga upp det lovade receptet på min kycklinggryta
som är en modifikation av ett recept jag lärt mig av min far. Det
här receptet är för två portioner:<br />
<br />
<b>En stor kycklingfilé
skuren i bitar<br />Ca 2 tsk röd currypasta <br />En hackad lök<br />Ett
par vitlöksklyftor<br />En burk kokosmjölk (400ml)<br />Ett par STOORA
matskedar jordnötssmör<br />En stor näve broccoli<br />En spetspaprika
hackad i bitar</b></div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Börja med att steka upp kycklingbitarna tillsammans med ett par tsk
av currypastan. När kycklingen har fått lite färg kan du slänga i
löken och pressa i vitlöksklyftorna och sedan låta kycklingen bli
helt genomstekt. Häll därefter i kokosmjölken (Kung Markatta har
en bra kokosmjölk som inte innehåller massa skit) rör så att det
inte längre är några klumpar i kokosmjölken om det är det. Sedan
är det bara att sleva i jordnötssmör efter smak, jag hade i två
väldigt stora matskedar och det blev riktigt gott, om man gillar
jordnötssmör. Paprikan och broccolin brukar jag slänga i grytan i
slutet eftersom av två anledningar. Första är att C-vitaminen
förstörs om den värms för mycket, och den andra är att det är
lite godare med tuggmotstånd i grönsakerna! Detta åt jag med
blomkålsris, och resultatet var mums!</div>
<div style="font-weight: normal; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Nej! Nu får det bli sängen så jag orkar upp imorgon!</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-14654466287942225822013-01-03T22:53:00.000+01:002013-01-05T00:47:11.975+01:00Nytt år, nya tag!
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Ja, vart tog jag vägen då? Det har
inte blivit något seriöst tränande sen senast jag skrev så jag
har heller inte brytt mig om att skriva här, dock lite twittrande
för alla nyfikna.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Vad har hänt sen
sist? Lite småtränande har det i alla fall blivit, fram till 18
december åtminstone. Den dagen halkade jag och landa rätt på höger
axel som har varit svullen, smärtsam och blå de senaste veckorna.
Nu smärtar det bara, så det går framåt. Perfekt timing å andra
sidan, eftersom den veckan hade jag ledig vecka på jobbet och så
var blev det träningsuppehåll i klubben veckan innan. Dagen efter
gick jag direkt till sjukgymnasten, då en läkare antagligen hade
ordinerat det vanliga: vila och knarka (alvedon/ibumetin).
Sjukgymnasten var duktig och kollade så inga muskler eller senor
hade gått sönder och gav mig lite övningar för att hålla uppe
rörligheten i axeln och för att den skulle läka snabbare. Jag var
lite nervös innan besöket eftersom vissa muskler runt axeln var
sjukt svullna och jag kunde inte lyfta armen över huvudet ungefär.
Idag har jag full rörlighet, men det gör som sagt fortfarande rätt
ont i vissa lägen eller när jag försöker stödja mig mot den
armen.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Efter det har det
inte blivit så mycket mer tränat, förutom ett par korta fys-pass
hemma, jag kunde ju i alla fall träna lite ben och mage. Men idag så
var isen borta ute! Lycklig som få snörade jag på mig
joggingskorna och begav mig ut och sprang 5.25km, vilket tog 25m18s
och ger en kilometertid på 4m49s, vilket inte alls är fy skam för
den formen jag känner mig. Hemma blev det några fys-övningar och
såklart övningarna för axeln.</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Jag har levt på en
sjukt god kycklingryta (om jag får säga det själv) de senaste
dagarna som jag kanske lägger upp recept på imorgon om jag hinner.
Sen är ju frågan, fasta eller inte fasta till imorgon? Får se hur
hungrig jag blir… Det har inte vart särskilt strikt över
julhelgen om man säger så, plus en del ölande men nu är det nytt
år och nya tag! Planen är att snabbt komma i ketos, för att bli
lite übermenschen inför ett gäng fysiska tester som ska göras på
Bosön med landslaget nästa helg!</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Apropå det
förresten så ska jag för första gången sparras individuellt i
landslaget i maj! I Skövde, på hemmaplan till och med!
Uttagningarna är än så länge preliminära, så det gäller att
ligga i. Det var en sak till också. Jag skrev för ett gäng månader
sen om att jag hade sökt ett par distanskurser i näringslära.
Vecka 4 drar jag igång med två kurser på halvfart. Ska bli
spännande och se om jag lyckas hänga med, men det ska nog gå bra
så länge jag har fokus. Det verkar även bli en del nya möjligheter
det här nya året!</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Peace!</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-85236648531285002892012-11-08T01:05:00.002+01:002012-11-08T01:05:36.297+01:00Om SM<br />
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Ja, i helgen var det SM i Strängnäs! Vi åkte upp på fredagen så att vi skulle slippa gå upp okristligt tidigt... men det spelar ju ingen roll när man inte kan sova. Nu vet jag hur jag reagerar på tävlingar efter att ha jobbat natt iallafall. Lätt nervositet plus felvänt dygn resulterade i att jag lyckades sova två timmar mellan 23.00 till 1.00 och vaknade klarvaken. Klockan fyra ungefär somnade jag igen och lyckades sova två timmar till iallafall. Jag var en pigg och lycklig kille den dagen!</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-v_V7paQuNPE/UJr2-0qDmSI/AAAAAAAAAQ0/b-ZzgJ-Cksw/s1600/3397.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" rea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-v_V7paQuNPE/UJr2-0qDmSI/AAAAAAAAAQ0/b-ZzgJ-Cksw/s320/3397.JPG" width="320" /></a>Dagen började med lagtul och vi från Mariestad fick gå mot Kärra! Jag måste säga att vi gjorde det riktigt bra, vi fick till våra fördröjningar och så. Men det slutade med att vi fick två flaggor och Kärra fick tre, så det var riktigt jämt! Riktigt bra med tanke på att vi inte hade hunnit träna allt för mycket på det. Sedan fortsatte dagen med individuell tul, där jag var riktigt ofokuserad, antagligen på grund av sömnbrist. Där vann jag iallafall min första match, men åkte ut sen i semifinalen mot en kille från Jönköping som senare vann.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
I pausen tänkte jag försöka sova lite, men istället skulle Strängnäs Aikido klubb ha uppvisning med mycket skrikande. Jag vet att det är mycket mer bakom, men varje gång jag har sett någon form av uppvisning av aikido, live eller på nätet är det samma sak. Den äldsta eller tjockaste är alltid master. Mastern blir attackerad av olika personer, som helt plötsligt slår en kullerbytta så fort mastern tar i dem. Detta är såklart hur mitt otränade öga uppfattar det, men det underhåller mig så jag behåller nog det synsättet.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qMCwIOW7FQo/UJr3N-q1OGI/AAAAAAAAARA/MfYh1qes2BU/s1600/3523.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" rea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-qMCwIOW7FQo/UJr3N-q1OGI/AAAAAAAAARA/MfYh1qes2BU/s320/3523.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Nästa punkt på dagen: Sparring! Fick bli lite slagen i ansiktet under uppvärmningen så jag skulle vakna till. Det var riktigt rolig sparring på den här tävlingen! Jag skulle gå fyra matcher, mina första två var mot mina kollegor i landslaget, som jag förlora mot. Tredje matchen blev en walk over och fjärde matchen var mot en kille som jag inte har mött innan. Den vann jag. Det var som sagt riktigt roliga matcher och jag kände direkt att benen var snabba, och jag orkade lyfta dem under alla matcher, men huvudet var fortfarande inte riktigt med så det räckte inte. </div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Kostdoktorn skrev något bra idag om kvällspressen som många kan ta lärdom av, <a href="http://www.kostdoktorn.se/lardomar-fran-hysteriska-halsolarm-i-media/" target="_blank">som ni kan läsa här.</a></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-42196612525687190012012-11-02T12:01:00.002+01:002012-11-02T12:07:44.678+01:00Invägning ikväll<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_MYnbX1CXc0/UJOobIFIR6I/AAAAAAAAAQc/kq0C598eV0Y/s1600/IMG_03701.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" qea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-_MYnbX1CXc0/UJOobIFIR6I/AAAAAAAAAQc/kq0C598eV0Y/s320/IMG_03701.jpg" width="179" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dagen till ära så drar <br />
vi till med en ego-pic ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Nu är jag vaken efter fem timmar sömn. Gick hem från jobbet tidigt för att börja ställa om dygnet några timmar så att jag ska kunna sova gott inatt. Dagens vikt är 76.4kg, så det blir en liten frukost och sen något litet innan vi åker upp till Strängnäs och väger in ikväll.</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
För er som inte märkt det har det kommit upp något spännande i sidfoten här på bloggen. Jag har gått med i Twitter-träsker faktiskt! Får se hur länge jag orkar hålla på med det, men jag kände att jag var tvungen att testa. Namnet BoosabumJimmie var det bästa jag kunde komma på för tillfället, men det låter lite tufft. För er som inte har koll på titlarna i Tae Kwon-Do så är boosabum titeln på någon som har första till tredje svarta bältet. Bra grej för alla er som helt enkelt inte kan få nog utav mig! Kul va? ;) Där kommer det komma upp lite personligare grejer och även lite mer aktuella uppdateringar, som live uppdateringar från tävlingar och liknande så gott det går. </div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Igår på träningen fick jag sparka loss lite vilket var skönt, sedan avslutade vi med tul. Det började riktigt bra, men jag blev sedan tröttare och stelare i ryggen så idag vilar jag mig i form. Det kanske blir en väldigt kort löptur sen så attt jag kan stretcha ut ordentligt efteråt, vi får se hur tiden räcker till.</div>
</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-19871421109918039582012-11-01T02:28:00.004+01:002012-11-01T05:10:35.290+01:00Goda nyheter och en efterlysning <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/69319_10151140057584748_1776280755_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="315" qea="true" src="http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/69319_10151140057584748_1776280755_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Här har vi stjärnorna från Mariestad TKD!<br />
Magnus, Jimmie (jag), Jonas<br />
Nikita och Roshni.<br />
fotot har jag stulit av Magnus fru Pernilla :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">I tisdags blev det ingen träning i Skövde, det blev istället en god middag hos min mor som bjöd på stuvad aubergine och stekt fläsk. Riktigt gott må jag säga! Vinterdäcken är i alla fall på och jag är nu redo för Kung Bore. Igår (onsdag) fick jag hålla i barnpassen som jag tycker att jag lyckades improvisera ihop rätt bra, och barnen blev till och med svettiga (vart lite kort varsel). Efteråt tränade vi lag-tul inför SM som går i helgen, och jag måste säga att det börjar sitta riktigt bra trots att vi inte har hunnit köra så mycket. För er som inte vet vad lag-tul är, så är det alltså tul (mönster) fast man är fem stycken i ett lag som ska göra det synkroniserat. Man brukar även lägga in ett par fördröjningar för att förhöja showen ytterligare. Jag körde även lite själv efteråt eftersom jag kände mig bra pigg idag. Cirka 10 minuter med hopprep, i varierande tempo. Försökte hålla ett ganska högt tempo och lade även in ett gäng ”dubbel-varv” eller vad man ska kalla dem, man snurrar hopprepet två varv under ett hopp helt enkelt. Ett bra sätt att bli varm på i en kall skolgympahall. Efteråt körde jag genom alla mina tul som satt bra. Blev lite stel i axlarna när jag närmade mig slutet, men det hade blivit rätt många tul under kvällen så det var inget konstigt.</span></div>
<a name='more'></a><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">I tisdags när jag vakna vägde jag 77.0kg och igår vägde jag 69.9kg. Min vikt idag får jag reda på 15.00 när jag har gått upp, jag jobbar ju som sagt natt den här veckan. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">En, för mig, riktigt rolig nyhet är att jag fått lägenhet i Skövde! Får lägenheten den första februari, och efter det kommer jag slippa pendla de totalt åtta milen 5-7 dagar i veckan. Istället kanske det bara blir 2-3 gånger för att träna i hemmaklubben som jag trivs så bra i! Ska bli kul att bo i ”storstan” ;)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">Har surfat runt lite och hittade en riktigt bra och sammanfattad text om kolesterol och hur lätt det är att fiffla med statistik. <a href="http://fethalsa.wordpress.com/2012/10/30/kolesterolmyterna/" target="_blank">Här hittar ni den!</a> På den bloggen har han även länkat till originaltexten som är på engelska. Han tar bland annat upp ett riktigt bra räkneexempel som visar just hur lätt det här att vrida på siffror till sin fördel – läsvärt med andra ord.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">En annan sak som jag har försökt att hitta information om är just att jobba skift kombinerat med kost, i synnerhet natt. Men det mesta jag har hittat motsäger sig självt gång på gång, till exempel att man ska äta mycket protein och lite snabba kolhydrater eftersom muskler och vävnader inte tar upp blodsocker lika bra under natten som under dagen så snabba kolhydrater var dåliga… men frukt var tydligen bra mat när man jobbar natt. Går inte ihop i mitt huvud. Min nattamat på jobbet brukar antingen bli en burk makrill eller ett par kokta ägg med majonnäs. Under natten går ju förbränningen ner för att ge energi åt uppbyggnad av kroppen, så det är ju dumt att äta för mycket då, har jag fått erfara. Jag brukar inte bli så sugen på mat under natten i alla fall. Någon som vet saker och ting om just skift-arbete och kost, eller kan peka mig åt rätt håll i alla fall? <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
</div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-31632613913917579722012-10-30T02:06:00.002+01:002012-10-30T02:06:46.665+01:00Lite om min vikt<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">Idag (eller igår blir det för er som inte jobbar natt) har det tränats i klubben. Kändes riktigt bra med sparkarna, känner mig snabb. Morgondagen (tisdag) tänker jag spendera med att byta till vinterdäck, och beroende på hur snabbt det går och hur pigg jag är så kanske jag åker till Skövde och tränar. Jag brukar gå upp 15.00 när jag jobbar natt, och träningen börjar 19.00 så jag borde ju hinna. Men det får ju också bero lite på hur pigg jag känner mig också.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">Dagens vikt när jag hade vaknat var 77.3kg, vilket var helt okej efter helgens eskapader. Blev en hel del festande om man säger så, men fortfarande inget fuskande, mer än ett par öl. Nu blir det riktigt strikt med kosten i veckan, jag har invägning på fredagkväll inför SM och ska då väga under 78kg. Sen om jag ligger något kilo under det kommer bara hjälpa mig i grenen special teknik, som går ut på att hoppa högt och utföra olika sparkar. I sparringen är jag inte orolig för att väga för lite heller, det minsta jag har vägt det senaste är 75.4kg (<a href="http://jimmieliden.blogspot.se/2012/09/sprungit-idag_25.html" target="_blank">inlägget från 25 september</a>) och fortfarande varit stabil. Inte för att jag kommer gå ner så mycket på en vecka… den gången tog det cirka 2 veckor på riktigt strikt LCHF. Jag drack inte mjölk eller åt mina älskade mandlar som jag brukar ha som snacks annars. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">Ett sätt som jag har upptäckt att min kropp reagerar som bäst på om jag snabbt vill gå ner i vikt är att äta mycket ägg, och såklart fett. Jag gör mycket omeletter som jag blandar i smält kokosfett i. Jag försöker tänka på hur mycket kolhydrater jag faktiskt äter, och väljer till exempel mina grönsaker efter det. Jag försöker även helt undvika saker som smakar sött, även de sötsaker med lågt innehåll av kolhydrater undviks. Så är inte roligt att leva några längre perioder i livet. Det är kul att experimentera lite tycker jag, och det är på så sätt jag har lärt känna min kropp såpass bra som jag gör idag. En riktigt god nyhet är ju kostdoktorns senaste inlägg dock (<a href="http://www.kostdoktorn.se/kaffe-och-ketoner-resultatet/" target="_blank">länk</a>)! Han har gjorde en undersökning på kaffets påverkan på blodsockret och ketonerna (och därmed viktnedgången) och kom fram till att det inte hade någon påverkan. Skönt det! Annars hade jag kanske vart en ond och bitter människa den här veckan ;) <o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-92232822764300993282012-10-29T03:46:00.002+01:002012-10-29T03:46:19.182+01:00SM snart!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">Åh gud, vilken bra helg! …mer säger jag inte ;) Blev en hel del tränat förra veckan i alla fall, och det känns riktigt skönt. Tränade i Skövde både tisdags och torsdags, där det på tisdagen bjöds på många sparkar. Lite tung i benen från måndagens sparkande, men det gick riktigt bra ändå. På torsdagen körde vi mycket hoppande slag, vilket inte är något jag tränar så ofta så det var riktigt kul. Den här veckan får vi se om jag kan komma iväg dit på tisdag eller om vinterdäcken behöver sättas på. Annars vart det träning som vanligt i Mariestad. Vi åker ju upp till Strängnäs på fredag där SM kommer att vara på lördag, då vill jag vara säker på att jag inte halkar av vägen. Men vi får kolla väderleken imorgon eller något.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">Någon som har läst aftonbladets senaste margarin-artikel? (Länk) Ja, det är ju skrämmande helt enkelt, och det är förhoppningsvis den perfekta artikeln för att belysa hur kasst margarinet verkligen är, förutsatt att den inte glöms bort för fort.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 12pt;">I fredags lagade jag en liten festmåltid till polaren också, då han knappt hade ätit någon lagad måltid sen han flyttade hemifrån. Det blev en (ekologisk) lammstek och ugnstekta grönsaker med bearnaisesås, som blev underbart gott. Köpte mig en stektermometer just för dagen till ära, och det blev perfekt. Grönsakerna bestod av broccoli, squash, rödlök, champinjoner och paprika som jag hade kladdat in (fint ordval?) i en marinad gjord på jordnötssmör, olivolja, lite balsamvinäger och diverse kryddor. Jordnötssmör i mat är genialiskt om ni inte redan kommit på det. Lammsteken hade legat i marinad över natten med lite kryddor, pressad vitlök och balsamvinäger. Bearnaisesåsen köpte jag, så avancerad är jag inte i köket. Gott var det!<o:p></o:p></span></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4835262494236423570.post-84603978321357272102012-10-23T16:47:00.000+02:002012-10-23T16:47:01.734+02:00woo! Frtitid :)<br />
<div style="margin-bottom: 0.2cm;">
Ååh sköna lediga vecka! Har sovit gott och fått saker gjorda. Min lägenhet som försummats ett par veckor är äntligen beboelig och bilen är ren. Apropå biltvätten: Säg gärna emot mig om jag har fel men... när jag kom till macken så tog jag först ett varv med bilen för att kolla om det var någon kö. Tvätthallen var tom, men utanför stod det ett gammalt par och dammsuga ur bilen. Så jag tar ett varv till, går in i butiken och köper en tvätt, sen när jag åker runt igen så är tvätthallen fortfarande tom och det gamla paret håller fortfarande på att dammsuga. Jaja, tänkte jag och körde in i tvätthallen varpå tanten sticker in huvudet i tvätthallen och säger argt att de faktiskt stod i kö! Ja, man ska ju respektera de äldre så jag sa lugnt: ”Tvätthallen var ju tom och ni verkade inte vara på väg in, men jag kan köra ut igen om du vill”. Varpå hon svara ännu argare ”nej! Nej, tvätta du!” haha, ja om du tänker vara sån så, visst! Kul att se paret i backspegeln som tittar in i tvätthallen nästan hela tiden och ser arga ut. Jag tycker verkligen inte att det är att stå i kö utanför en tom tvätthall och dammsuga ur bilen, men jag är ju bara en ohängd ungdom så vad vet jag?</div>
<a name='more'></a><div style="margin-bottom: 0.2cm;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Iallafall så... igår körde jag en spontanfasta, mest utav lathet. Orkade inte göra frukost när jag väl hade kommit upp, sen fortsatte det. Åt senast vid elva-tiden på söndagkvällen och åt igen när jag hade kommit hem från måndagens träning och duschat och sånt. Så runt tio-tiden satte jag i mig en god coleslaw, en stor bit biff och någon form av gräddsås med dragon i, så det påminde lite om bearnaisesås. Fastan gick hur bra som helst, blev inte hungrig någon gång under dagen. På träningen körde vi många sparkar och det kändes riktigt bra! Jag var snabb och explosiv under hela träningen. Min vikt låg på 78.5kg i morses, så jag behöver gå ner något kilo till SM som är nästa helg, men det är snabbt fixat. Det har blivit en del festande det senaste och så åt jag ute hela förra veckan där man inte vet riktigt vad de har i såserna och så. Lösningen: äta strikt LCHF nu en vecka så borde det vara lugnt sen.</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-usgk2W1_TXc/UIaqordsseI/AAAAAAAAAPw/yAITVFpWCJk/s1600/hj%C3%A4lm.png" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="182" oea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-usgk2W1_TXc/UIaqordsseI/AAAAAAAAAPw/yAITVFpWCJk/s200/hj%C3%A4lm.png" width="200" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
När jag höll på att plocka i ordning här förut kom jag på ett sätt att ha hjälmen på när jag tävlar. Ser lite tuffare ut än innan, men får la testa hur praktiskt det är. En image är ju viktig ;) Ikväll ska jag till klubben i Skövde och köra ett pass där. Man får ju passa på när man har tid liksom, plus att det alltid är bra att träna med så mycket olika folk som möjligt. Det blir mer givande då. </div>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
Någon mer än jag som hängt med i smör/margarin-debatten som råder mellan Livsmedelsverket och... resten? DN har tydligen skrivit en hel del och det har vart med i både radio och TV. Jag tycker att det är lite komiskt iallafall.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-35WV8R2ImsU/UIasZWHPm_I/AAAAAAAAAP8/cGnsC3kMLzE/s1600/IMG_0240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" oea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-35WV8R2ImsU/UIasZWHPm_I/AAAAAAAAAP8/cGnsC3kMLzE/s320/IMG_0240.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bjuder på en bild av mitt löjligt lilla rum i Brighton också.<br />
Jag har dörren i ryggen och vid mina fötter ligga stora resväskan.</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-y0sIKTWPFOw/UIatEE0hyYI/AAAAAAAAAQE/cKi94NYQU4k/s1600/tufft+h%C3%A5r.png" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" oea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-y0sIKTWPFOw/UIatEE0hyYI/AAAAAAAAAQE/cKi94NYQU4k/s320/tufft+h%C3%A5r.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Och en bild från -54 finalen. Han i blått gav mig då ídén till hur jag<br />
kan ha hjälmen, som ni kanske listat ut.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="margin-bottom: 0.2cm; text-indent: 1cm;">
<br /></div>
Jimmiehttp://www.blogger.com/profile/10278904216263150212noreply@blogger.com0